Zo herkent u een medewerker met schulden

Heeft u toch een keer zin in chips, een ijsje of iets waarvan u weet dat het niet gezond is? Geniet dan met mate. Zoek naar manieren om er minder van te eten. Doe een handjevol in een schaaltje en zet die zak terug in de kast. Smeer minder beleg op uw boterham en kies voor small als u de keuze heeft uit small, medium en large. Small is vaak al groot genoeg.



Pas wel op met suiker en suikerrijke voedingsmiddelen en dranken. Het is beter deze in kleine hoeveelheden te gebruiken. Suiker levert zogenaamde lege calorieën omdat het nauwelijks voedingsstoffen bevat. Bovendien gaat uw bloedsuikerspiegel schommelen door het eten ervan, wat de kans op een vreetbui vergroot.